Le dimanche c'est sacré : Bowl cake chocolat-banane

Ou : Gros coup de bol au matin !

Après les mug cake qui n’ont pas su s’attirer mes faveurs, les bowl cake ont fait leur apparition et là je dois dire que de septique, je suis passée à séduite.

C’est en fait une préparation cuite dans un bol quelques minutes au micro-ondes pour un petit-déjeuner gourmand, sain et consistant.

Une alternative au porridge et surtout une recette déclinable à l’infini. Pour une amatrice et grande, grande amoureuse des petits-déjeuners, un doux rêve en sorte…

Bowl cake chocolat-banane


Réalisation :

  • Pour 1 personne
  • Préparation : 5 min
  • Cuisson : 2 min
  • Difficulté : Facile
  • Coût : Bon marché

Ingrédients :

– 1 banane bien, bien mûre
– 40 g de flocons d’avoine
– 3 c. à soupe de lait d’amande
– 1 c. à café de chocolat en poudre non sucré
– 1 c. à café de levure chimique

Préparation :

1) Mixer la banane avec le lait. Ajouter ensuite les flocons d’avoine, le chocolat en poudre et la levure.

2) Verser dans un bol assez haut et placer au micro-ondes pendant 2 minutes ou au bain marie dans une casserole.

3) Démouler sur une assiette et déguster aussitôt.

Les bananes noires je te les Zuste !

0 Commentaire

  • chloé1petittour
    Publié 11/01/2017 1 h 52 min 0Likes

    Aaah pourquoi pas ça, ça medit mieuxquele porridge. Par contre moi je le ferai avec une banane pas trop mûre car sinon je n’aime pas et des pépites de chocolat 😀

    • 123zuste1zeste
      Publié 11/01/2017 19 h 38 min 0Likes

      Un jour tu aimeras le porridge, tu verras 😉
      La banane bien mûre est plus sucrée a plus de goût et est bien plus facile à écraser. Mélangée aux autres ingrédients et cuite tu verras que tu l’aimeras! Et pour les pépites de chocolat : je valide !!

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