Muesli aux cranberries, figues et banane séchées

Muesli très graines aux cranberries, figues et banane séchées

Ou : Le p’tit déj des champions

Je ne sais pas vous, mais les muesli c’est mon dada. Vous commencez peut être à le comprendre, des dadas, j’en ai beaucoup.

Mais le matin c’est sacré. C’est ici que tout commence. Alors il faut savoir se faire plaisir et varier ses petits déjeuner. Pour cela, quoi de plus facile que de miser sur le muesli. Selon ses envie on mixe à loisir les ingrédients. Du croquant, de l’acidité, du sucré, du moelleux, absolument tout ce que l’on veut.

Moi je suis déjà convertie. Et vous?

Réalisation :

  • Pour 1 personne
  • Préparation : 10 min
  • Cuisson :
  • Difficulté : Très facile
  • Coût : Moyen

Ingrédients :

– 40 g de flocons d’avoine
– 1 c. à café de graines de lin
– 1 c. à soupe de graines de courge
– 1 poignée de cranberries
– 2 morceaux de banane séchée
– 2 figues sèches

Préparation :

1) Couper en morceaux les figues et les bananes séchées.

2) Dans un bol ou un pot en verre, verser les flocons d’avoine. Ajouter les graines puis les fruits secs en morceaux et les cranberries.

3) Mélanger le tout.

4) – incorporer un yaourt (nature, fromage blanc, soja, aromatisé,…) et bien mélanger ;

Ou ajouter 20-25 cl de liquide (eau, lait, laits végétaux) porté à frémissement ou froid et bien mélanger.

Astuces:

– Le déguster immédiatement ou le laisser gonfler et s’humidifier en le laissant une nuit au frais.

Le muesli, zustement nous y voici!

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